Opinion

LES CHEMINS DU BIEN-ÊTRE

Marie O'Brien

mbo28@icloud.com

NOTRE COIN DE PARADIS

Dans mes chroniques précédentes, j'ai souvent évoqué la nécessité de porter un regard sur nous-mêmes, de nous livrer à une introspection pour mieux nous découvrir. Cependant, pour parvenir à cela, il est essentiel de surmonter certains obstacles. L'un d'eux est la nécessité de calmer notre esprit afin d'écouter nos pensées et nos réflexions qui émergent de notre cerveau. Les distractions de la vie quotidienne ont une influence significative sur nous, notre esprit et notre cerveau. L'objectif est de développer une écoute attentive pour pouvoir pleinement nous concentrer sur nos idées et les émotions qui en découlent.

Avant d’entamer toute réflexion, il est utile de trouver un endroit paisible, un coin où nous pouvons ressentir la sérénité. Cet endroit ne se trouve pas devant la télévision, à proximité de nos proches, ou parmi d'autres distractions. Il s'agit de créer une expérience en solitaire, afin que notre voix intérieure puisse se faire entendre.

Une fois que nous avons identifié cet espace, nous avons la liberté de le personnaliser selon nos préférences. Nous pouvons le décorer avec des objets précieux qui nous tiennent à cœur, tels que des livres, des photos, des images, des cristaux, un journal, des citations inspirantes, des crayons, une chaise berçante, et bien plus encore. Laissons notre imagination s'exprimer librement pour créer un endroit unique et personnel. Ajoutons nos couleurs préférées pour faire de cet endroit un lieu de recueillement. Le but est de faire de cet espace notre refuge pour la réflexion.

En fin de compte, l'objectif est de créer un environnement propice à la découverte de soi. Par exemple, j'ai transformé une pièce inutilisée en mon coin préféré, mon coin de paradis. Cet endroit est le lieu où je pratique la méditation, la prière, la lecture, l'écriture, l'écoute de la musique inspirante, et où je réfléchis sur une multitude de sujets. Il est orné de livres, de photos de mes enfants et petits-enfants, d'un bureau de travail et d'une chaise berçante. Il est devenu mon coin de paradis sur terre. Parfois, si l'espace est limité, s'asseoir près d'une fenêtre peut suffire pour laisser la lumière naturelle toucher notre cœur et nos pensées, car la lumière est une source d'inspiration.


Une fois que nous avons aménagé cet espace selon nos désirs, il est important d'y passer du temps régulièrement, dans le but de vous reconnecter avec vous-même. Vous constaterez l'incroyable sensation de paix et de bien-être qui émerge lorsque vous vous trouvez dans cet endroit. Il devient un espace sacré de réflexion.


Ensuite, pour enrichir notre écoute intérieure, explorons les bienfaits d'une promenade en pleine nature. Il est bien connu que se promener dans un sentier, une forêt, un parc ou près de la mer apaise notre esprit. Nous nous connectons ainsi à la nature dans toute sa splendeur. La proximité de ces éléments naturels nous apporte une paix profonde. Si vous voulez renforcer votre bien-être, une connexion régulière avec la nature est essentielle, et cela ne coûte pas cher. L'idéal serait de combiner ces deux possibilités dans notre vie. Le but est d'entreprendre des actions qui améliorent notre réflexion et, par conséquent, notre bien-être.

Les espaces de recueillement que nous créons à notre manière permettent à notre esprit de se calmer, ouvrant la voie à une plus grande clarté de pensée. Cela peut nous inciter à pratiquer la méditation, à faire le vide dans notre esprit, et à mettre fin au brouhaha incessant de nos pensées. Une promenade en nature nous prépare idéalement à la réflexion et à la découverte de nous-mêmes. Les bienfaits de ces pratiques apportent la paix à notre âme. En effet, la nature a un pouvoir d'émerveillement qui agit positivement sur notre bien-être. Il est parfois nécessaire d'intégrer ces exemples dans nos agendas chargés.


J’ai remarqué que, à mon âge d'or, il ne faut pas grand-chose pour se sentir bien, en paix. Adopter certaines pratiques sereines dans notre vie semble parfois suffisant pour se ressourcer. Le matériel a moins d'importance qu'il y a quelques années. Par conséquent, il est essentiel de créer un environnement simple chez nous qui nous permette de nous concentrer sur l'essentiel. Nous avons tous le pouvoir de créer notre coin de paradis, selon nos désirs et nos aspirations. En nous connectant à la beauté de la nature, nous pouvons optimiser nos réflexions. L'introspection devient ainsi plus accessible dans de telles conditions.

Je vous invite à méditer dans vos coins de paradis personnels à votre manière, chez vous, ainsi qu’à vous reconnecter à la nature. 

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Marie O’Brien habite à Shediac. Elle est l’auteure de deux livres : « L’Écriture en cadeau » et « Les carnets de Marie… à ma façon ». Ces livres sont disponibles à la Coop IGA de Shediac et à la Librairie acadienne sur le campus de l’Université de Moncton.