Trouble d’anxiété sociale

Il est tout à fait normal de se sentir anxieux ou nerveux dans telles situations sociales, tel qu’un premier rendez-vous ou faire une présentation. Cependant, lorsque celle-ci vient à perturber ta vie quotidienne affectant l’habileté d’un individu à fréquenter l’école, travailler ou même développer des relations avec autres personnes, il est possible que vous souffriez d’un trouble d’anxiété sociale. Celui-ci est un type de trouble anxieux provoquant une peur extrême et persistante dans des milieux sociaux. Typiquement, les gens atteints de ce trouble ont de la difficulté à participer à des rassemblements sociaux, rencontrer des nouvelles personnes et même parler à des gens. Ceci peut être en raison de la peur du jugement, l’humiliation et le rejet, d’abord même s’ils sont reconnaissants que leurs peurs ne sont pas un danger immédiat, cette peur est au-delà de leur contrôle et ils se sentent toujours impuissants à les surmonter.

Qu’est-ce qui cause ce trouble?

La cause exacte est toujours inconnue, cependant des recherches démontrent qu’une combinaison de facteurs environnementaux, génétiques et même des mauvaises expériences telles que l’abus ou l’intimidation peuvent avoir un impact.

D’abord, physiquement il peut y avoir des anomalies tel qu’un déséquilibre de sérotonine (produit chimique dans le cerveau servant à réglementer l’humeur) ou même une amygdale hyperactive ce qui hausse la réponse de peur pouvant créer de l’anxiété (structure du cerveau qui contrôle les réponses et sentiments de peur ou de pensées anxieuses)

Par la suite, génétiquement les troubles anxieux ont tendance à être héréditaires, mais nous ne sommes pas tout à fait certains dans quelle mesure ça peut être en raison de la génétique et dans quelle mesure c’est dû aux comportements appris. Par exemple, un enfant pourrait y développer en raison d’apprendre les comportements de l’un de leurs parents ayant un trouble d’anxiété, ceci peut ainsi être considéré un facteur environnemental ou génétiquement l’enfant était plus prône d’être diagnostiqué en raison d’un parent possédant déjà ce trouble.

Quels sont les traitements possibles?

Comme n’importe quel autre trouble ou maladie, les résultats de traitements varient avec tous les gens, il suffit de trouver celui qui fonctionnera mieux pour vous!

Il y a quelques thérapies qui pourraient vous aider à faire face au trouble d’anxiété sociale de manière saine. Premièrement, il y a la thérapie cognitive-comportementale, à l’aide d’un(e) expert(e) dans le domaine, vous apprenez comment contrôler votre anxiété avec des méthodes de relaxation ou de respiration et comment remplacer des pensées négatives en pensées positives. Par la suite, il existe aussi la thérapie d’exposition, celle-ci vous permet à faire face aux situations sociales en vous exposant directement à celles-ci. Finalement, il y a ainsi la thérapie de groupe, elle vous permet d’apprendre des techniques et des compétences sociales afin d’interagir avec les autres. De plus, en groupe, vous vous retrouvez avec des personnes ayant les mêmes peurs que vous ce qui vous permettra à vous sentir moins seul.

Finalement, il est ainsi possible d’avoir besoin de changer des aspects de votre mode de vie afin d’essayer de faire face au trouble. La caféine, retrouvée dans du chocolat et du café est très aimée et consommée par plusieurs d’entre nous, mais ceux-ci sont des stimulants, donc elle peut augmenter l’anxiété!