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Cinq conseils pour tenir les bonnes résolutions du Nouvel an

Le changement d’année, c’est le moment parfait pour prendre de nouvelles résolutions. Mais elles sont souvent bien vite oubliées. Et si on essayait de s’y tenir, pour une fois?

  1. FAITES UNE PETITE LISTE

Limitez vos objectifs. Commencez par vous fixer trois ou quatre buts et limitez leur réalisation dans le temps. Il vaut mieux se fixer peu d’objectifs et être sûr de les réaliser, plutôt que beaucoup, et n’en tenir aucun. Dîtes-vous par exemple : «Avant le mois de mars, je prends la ferme résolution d’avoir visité 5 musées», ou «Je me promets de perdre mes 6 kilos en trop avant l’automne».

  1. VISEZ DES BUTS ATTEIGNABLES

Engagez-vous dans des actions que vous savez possible. Concentrez-vous sur des objectifs qui sont à votre portée. Dîtes-vous par exemple : «Je me promets de regarder deux fois moins la télévision à partir d’aujourd’hui, et de lire beaucoup plus», ou «Je m’inscris à la salle de sport dans les deux prochains mois».

  1. ÉCRIVEZ VOS RÉSOLUTIONS

Les résolutions, c’est bien d’en parler, c’est encore mieux de les écrire. Cela vous permettra d’y revenir plusieurs fois et de vous rendre compte de vos avancées. Ecrivez par exemple dans un petit carnet en début d’année : «Chaque week-end, je m’engage à rendre visite, ou à inviter ma famille», ou «je m’engage à partir en vacances à l’étranger au moins une fois avant la fin de l’année». À la fin de l’année, faîtes le point sur les actions réalisées.

  1. PROJETEZ-VOUS ET POSITIVEZ

Dîtes-vous que vos objectifs sont tout à fait accessibles. Projetez-vous en voyant vos objectifs atteints. Utilisez la méthode Coué et la méditation pour créer et renforcer une image positive de vous-même. Dîtes-vous : «Je réussis tout ce que j’entreprends car je crois en moi», ou «je vais réussir mon orientation professionnelle cette année car je le veux, et je fais tout en mon pouvoir pour que mon souhait se réalise».

  1. RÉCOMPENSEZ-VOUS

Félicitez-vous chaque fois que vous atteignez l’un de vos objectifs. Offrez-vous un cadeau, une sortie, parlez de vos réussites autour de vous. Entendre les félicitations de votre entourage, et vous gratifier vous-mêmes, vous donnera plus d’entrain pour aller au bout de vos projets. Sur votre lancée, il vous sera plus facile d’atteindre vos prochains objectifs.

Source : www.pleinevie.fr

 

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