Radiothon 2017 : Dis NON à la violence!

Le Radiothon annuel Dis NON à la violence! sera diffusé sur les ondes de CJSE FM 89.5 et BO-FM 90.7 le vendredi 17 février 2016 de 6h à 19h en direct de CJSE à Shédiac.

Cet événement est un partenariat important entre le Centre de ressources et de crises familiales Beauséjour et le Centre de prévention de la violence dans Kent. Tous les fonds amassés vont aider ces deux organismes à persévérer dans leurs démarches continuelles d’aider les victimes de violence familiale. Notre objectif est 90 000$. Les gens qui appellent pour faire un don pourront le faire à l’organisme de leur choix.

La demande pour les services sur le sujet de la violence ne cesse d’augmenter. Les deux organismes travaillent quotidiennement afin de réduire les effets néfastes de la violence. Au Centre de ressources et de crises fami-     liales Beauséjour, nous offrons de l’intervention individuelle et de groupe pour aider nos communautés à vivre une vie saine sans violence. Nous aidons les survivantes à développer leur estime de soi, à gérer leur stress et leurs émotions, à trouver un revenu stable et à se trouver un logement sécuritaire. Nous les éduquons sur les formes de violence, les comportements contrôleurs et manipulateurs, les signes avertisseurs et nous les ai-dons à faire un plan de sécurité. Nous les accompagnons à l’hôpital, à la station de police ou bien à leurs rencontres (avocats, cour, médecin, etc.). De plus, nous offrons des services pour les personnes qui adoptent des comportements abusifs. Nous mettons tous nos efforts dans le but de briser le cycle de la violence.

Grâce à vous, en 2017 le Centre de ressources et de crises familiales Beausejour célébrera son 20e anniversaire de guérison. Depuis son ouverture en 1997, les employé.e.s du Centre ont eu la chance d’aider plus de 22 000 personnes. Le Centre de ressources et de crises familiales Beauséjour est VOTRE centre de crises communautaire. Notre raison d’être est de vous servir en offrant du soutien, de l’espoir et de la guérison pour vous et vos proches.

Cette année, les fonds recueillis permettront au Centre de développer des services thérapeutiques pour des enfants témoins de violence conjugale :

– 75% des enfants témoins de violence envers leur mère sont âgés de moins de 10 ans.

– Les enfants qui sont témoins de violence conjugale à maintes reprises sont à risque très élevé de se suicider.

– Les enfants qui sont témoins de violence conjugale au foyer, souffrent de dépression, d’agressivité, de pro-blèmes scolaires et craignent souvent leur entourage.

Aidez à réduire la violence dans votre communauté. Faites un don d’amour le vendredi 17 février 2017 entre 6h et 19h en signalant le numéro sans frais 1-888-688-2017.

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Février : mois de la prévention du suicide

   Le suicide est l’action de s’enlever la vie de façon volontaire. Le suicide peut toucher un grand nombre d’individus. Les idées suicidaires surviennent lorsqu’une souffrance devient trop difficile à gérer pour l’individu en question. Certains en parlent, mais plusieurs décident de garder leurs idées suicidaires pour eux.

En général, les personnes avec des idées suicidaires vont laisser des signes pour tenter d’aviser leurs entourages. Ces signes peuvent être captés par les proches et/ou amis des personnes suicidaires, et cela pourrait sauver leurs vies. Les signes en question peuvent varier, certains utiliseront des messages clairs et directs, d’autres vont les démontrer avec l’aide de comportements comme la consommation de drogue et/ou d’alcool. Voici donc une série de messages et comportements qui peut être observée chez une personne suicidaire.

Messages directs et indirects :

  • Je veux me suicider
  • Je veux mourir
  • Je ne m’en sortirais jamais.
  • Il n’y a plus rien qui me retient.
  • Vous aurez finalement la paix.
  • J’ai fait mon testament.
  • Vous seriez mieux sans moi dans vos vies.

Indices comportementaux :

  • Changement radical sur le plan des attitudes
  • Retrait et isolement
  • Donne des objets qui sont importants pour lui
  • Intérêt soudain pour les armes à feu, le suicide ou les cimetières
  • Perte de plaisir
  • Préparatif de départ, écrire des lettres ou des courriels

Indices émotionnels :

  • Agressivité
  • Absence d’émotions
  • Tristesse
  • Ennui

Les signes peuvent varier chez chaque individu, mais il ne faut surtout pas les prendre à la légère. Les personnes suicidaires ont besoin d’aide, alors si vous constatez des comportements cités ci-haut chez un de vos proches, n’hésitez pas à nous contacter ou venir nous voir au Centre de ressources et de crises familiales Beauséjour à Shédiac. Vous pouvez aussi nous contacter au 533-9100.

 

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Gala de la Saint-Valentin 2017

   Le Centre de ressources et de crises familiales Beauséjour organise pour la quatrième année consécutive un Gala de la Saint-Valentin. Ce Gala aura lieu de nouveau au Centre Saint-André LeBlanc. L’événement dé-bute à 19h le samedi 11 février 2017, mais les portes seront ouvertes à partir de 18h. Au coût de 30$/billet, vous pourrez déguster de la bonne nourriture et apprécier les belles chansons de Mélanie Morgan, Andy Bastarache, Martha Pitre, Brenda Doiron ainsi que les Fretkatz (Marcel Bourque et Charles Richard). De plus, vous aurez l’occasion de rire avec le style comique de Germaine Melanson!

Nous ferons des tirages de prix, incluant de la bijouterie ELLE, des certificats cadeaux de Shoppers Drug Mart et de massages et un laissez-passer familial d’un mois à la piscine de l’Hôtel Shediac. Il y aura également des petites surpri-ses et un jeu amusant!

Pour vous procurer vos billets, vous pouvez contacter Phillis Arsenault du Centre de ressources et de crises familiales Beauséjour au 533-9100 (432, rue Main, Shédiac) ou Lise Cormier de Saint-André au 577-2906.

Les profits iront pour la continuité des services offerts par le Centre de ressour-ces et de crises familiales Beauséjour. Une belle soirée pour une bonne cause! Venez vous divertir avec nos!

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Utilisation sécuritaire des médias sociaux

   Les médias sociaux sont aujourd’hui une part entière de notre vie. Nous y consacrons des minutes voire des heures à tous les jours. Nous nous y affichons notre identité, nos goûts, nos projets, nos photos, la famille, les enfants, les voyages. Tout le monde est différent : certains n’affichent presque rien et passent peu de temps sur ces sites, d’autres ont tous ces éléments sur Facebook ainsi qu’un compte Instagram pour nourrir les yeux des foules, un Twitter pour suivre l’actualité du point de vue de ce qui les intéresse, un Pinterest pour passer le temps tout en faisant des découvertes. Comme à peu près tout ce qui est lié aux nouvelles technologies, il est préférable de savoir bien s’en servir pour plusieurs raisons.

La première : votre propre sécurité et votre confidentialité. Effectivement, à moins que vous ne modifiiez vos paramètres de confidentialité, si vous aimez afficher des photos de vous en voyage par exemple, dites-vous que n’importe qui peut taper votre nom dans la barre de recherche, trouver votre page et aller voir vos photos de vous sur la plage. Il est normal de ne pas prévoir que personne d’autre que sa famille et ses amis ne s’intéresseront à vos informations et vos photos toutefois, plusieurs cas font exception. Un exemple de cela est que les employeurs chercheront à vous voir sur Facebook pour voir quel genre de personne vous êtes. Beaucoup de professionnel qui ont leur nom sur un insigne vont changer leur nom de profil Facebook pour éviter de se faire retrouver. Cela est une bonne idée pour n’importe qui voulant maintenir sa page privée à un certain niveau.

La deuxième raison est d’éviter les situations pouvant créer un malaise. Il est facile pour n’importe qui dans votre Facebook de voir que vous êtes actif sur le site ne serait-ce que si vous cliquez seulement sur le bouton «J’aime» sur une publication. De ce fait, imaginez si vous prenez une journée maladie du travail et que votre patron voit que vous êtes allé au magasin faire des achats ou passer du bon temps entre amis, cela pourrait certainement causer un malaise important avec votre patron. Bref, il est bon de savoir quoi publier et à quel moment c’est approprié de le faire.

Finalement et d’importance majeure : soyez critique, pour votre bien et celui des autres. Facebook est considéré comme un agent dépresseur par le fait qu’il vous fait voir le meilleur de la vie des autres, tout le temps. C’est donc important de se rappeler que tout le monde vit ses problèmes et que beaucoup choisissent de ne mettre que du positif sur les réseaux sociaux. Quant au bien des autres, il est important de questionner l’information que vous voyez sur ces sites. Beaucoup de gens partagent des articles sans même se demander si c’est vrai ou faux et cela incite la propagation de jugements négatifs. Il faut garder en tête que les pages Facebook majeures, qu’elles soient sérieuses ou non, recherche la popularité puisque plus de gens les visitent, plus Facebook peut afficher de publicité, laquelle est vue par plein de gens. Ainsi, ces pages qui ont des milliers d’abonnés sont payées cher par Facebook et c’est pourquoi elle recherche la controverse : pour attirer l’attention du public. Là où ça devient un problème, c’est lorsque des pages non-crédibles émettent de fausses nouvelles pour avoir cette même attention. Bref, il faut demeurer prudent avec les réseaux sociaux pour ces raisons.

Pour plus d’information sur comment utiliser de façon saine les médias sociaux où pour n’importe quelle question ou information sur le sujet ou pour votre bien-être, n’hésitez pas à contacter le Centre de ressources et de crises familiales Beauséjour au (506) 533-9100.

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Se fixer des objectifs S.M.A.R.T. pour l’activité physique!

Spécifiques

Assurez-vous d’avoir des objectifs simples et précis. Par exemple, le lundi, le mardi et le mercredi, je vais marcher au parc pendant 30 minutes avant d’aller travailler. Je vais aussi marcher le samedi et le dimanche après-midi pendant 30 minutes.

Mesurables

Si vous voulez savoir si un objectif est mesurable, posez-vous la question suivante : «Comment vais-je savoir que mon objectif a été atteint?» Un objectif qui consiste à vouloir marcher ou courir davantage n’est pas aussi facile à mesurer que si vous voulez marcher pendant 30 minutes, cinq jours par semaine, durant le mois d’avril.

Atteignables

Fixez-vous des objectifs qui sont motivants, mais qui sont réalistes. Le désir de courir un marathon complet après un mois de préparation n’est pas réaliste. Par contre, il pourrait être possible de vous fixer comme objectif de vous inscrire à un programme pour «apprendre à courir» et de participer à une marche ou une course de cinq kilomètres qui aura lieu dans votre région en juillet. En gardant des objectifs atteignables, vous éviterez les frustrations et les déceptions tout en ayant un but qui sera suffisamment motivant.

Réalistes

Assurez-vous que vos objectifs sont faisables et réalistes. Si vous avez des responsabilités familiales et professionnelles, il ne sera peut-être pas réaliste de vous donner comme objectif de prévoir 60 minutes par jour pour faire de l’exercice. Un objectif plus réaliste pourrait consiste à faire au moins 150 minutes d’activité physique par semaine en étant actif pendant 10 minutes, trois fois par jour, cinq jours par semaine.

Temporellement définis

Déterminez un échéancier pour atteindre votre but. Vous aurez ainsi un but précis à atteindre. En vous inscrivant à une marche ou à une course qui aura lieu dans votre région en juillet, vous prévoyez une échéance à long terme pour votre entraînement et vous vous forcez à vous fixer des «rendez-vous» hebdomadaires pour la marche et la course. Au bout de quelques semaines, il est bon de faire le point sur votre démarche et de réviser vos objectifs, si nécessaire.(Source : http://www.wrha.mb.ca/)

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Neuf résolutions simples et constructives pour 2017

  1. Arrêter de vous comparer aux autres

Grâce au monde des médias sociaux, la comparaison n’a jamais été aussi facile. Gardez à l’esprit que la majorité de ce que vous voyez sur Facebook, Twitter, Instagram, et sur toutes les autres plate-forme sociales est une collection «best of» de chaque individu, Un condensé de ce que les autres veulent faire transparaître de leur vie. Mais ils ont tous probablement un quotidien comparable au votre et des tâches banales similaires à celles que vous faites, alors arrêtez de comparer votre réalité avec le «meilleur» filtré de ce les autres peuvent communiquer.

  1. Investir dans votre avenir

Plutôt que de dépenser plus d’argent pour un accessoire inutile, faites votre prochain achat dans quelque chose d’utile pour votre avenir. Que ce soit un livre de développement personnel ou un cours en ligne, il existe beaucoup d’outils qui peuvent vous aider à passer au niveau suivant.

  1. Arrêter de regarder les nouvelles

Il existe peu de résolutions que j’apprécie plus que ma décision de couper les nouvelles du courant principal de ma vie. Bien qu’une partie de ce qui est présenté soit certainement important et intéressant, la vaste majorité, à mon avis, ne fait que nous enfermer dans des états de crainte, de colère et de suspicion divisants et même paralysants.

  1. Réapprenez à cuisiner

Choisir d’éviter de cuisiner et de préparer vos propres repas vous économisera certainement du temps, mais c’est étonnant de voir comment cette décision affecte votre portefeuille. Voulez-vous réduire les coûts inutiles? Il n’ya pas de moyen plus facile que s’engager à faire vos propres repas au moins un certain nombre de fois par semaine. Bonus supplémentaire? Vous mangerez aussi des aliments plus sains.

  1. Passer plus de temps à l’extérieur

Que vous vous considériez ou non un amoureux de l’extérieur, la technologie nous amène le plus souvent à rester enfermé devant un écran. Donnez à votre corps une pause régulière de rayonnement WiFi et d’autres fréquences malsaine en laissant toutes vos technologies à la maison et en passant des moments de qualité dans la nature.

  1. Arrêter d’attendre le lendemain demain

Nous avons tous des objectifs et des rêves, et plutôt que de prendre des mesures immédiates pour les atteindre, nous avons tendance à les remettre à demain. Ce qui est malheureux, c’est que trop souvent le lendemain n’est pas plus constructif. Cessez de mettre vos objectifs en attente et commencez à construire votre avenir au moment où l’idée étincelle dans votre tête.

  1. Passer moins de temps collé à nos téléphones

Chaque jour, la liste des choses que nous ne pouvons pas accomplir au travers de nos téléphones diminue. Bien que cela représente un réel exploit technologique, c’est également très inquiétant pour notre santé, pour nos compétences interpersonnelles, et pour d’autres parties essentielles de l’expérience humaine. Continuez à profiter de la puissance de votre téléphone, mais engagez-vous à consacrer également le temps quotidien loin de lui.

  1. Arrêter d’être si dur avec vous-même

Je suis sûr que peu (voire aucun) d’entre nous sommes exactement là où nous espérions être à ce point dans nos vies, mais cela ne signifie pas que nous n’avons pas accompli de nombreuses choses. Plutôt que de se concentrer sur ce que vous n’êtes pas ou ce que vous n’aimez pas sur vous-même, faîtes un effort conscient pour apprécier et être fier de qui vous êtes et de ce que vous avez fait. Je peux vous garantir que vous avez probablement de nombreuses raisons d’être fier(e)s de vous.

  1. Passer plus de temps avec les gens que vous aimez

Nous avons tous des personnes dans notre vie pour lesquelles nous nous sentons reconnaissants, ou avec lesquelles nous nous sentons bien. Montrez leur à quel point vous les appréciez en leur consacrant plus de votre temps précieux.

(Source : http://therapeutes magazine.com/)

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Joyeuses fêtes et bonne année!

   Le personnel du Centre de ressources et de crises familiales Beauséjour vous souhaite un joyeux temps des fêtes et une bonne et heureuse nouvelle année!

Nos heures d’ouverture régulières sont du lundi au vendredi de 8h30 à 16h30. Pendant les fêtes, nous serons fermés le lundi 26 décembre, le mardi 27 décembre ainsi que le lundi 2 janvier. Par contre, si vous êtes dans une situation de crise, vous pouvez tout de même appeler notre ligne de crise qui est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

 

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La dépression dans le temps des Fêtes

   Le temps des Fêtes est normalement une période de joie et de célébration, mais chez certains elle fait naître un sentiment de solitude, renforce les sentiments dépressifs et les pensées négatives.

Le temps des Fêtes est normalement une période de joie et de célébration, mais chez certains elle fait naître un sentiment de solitude, renforce les sentiments dépressifs et les pensées négatives. En effet, un grand nombre d’études et de témoignages provenant des centres et des travailleurs œuvrant auprès des personnes en crise confirment l’augmentation tant du nombre que de la gravité des appels faits par les personnes déprimées au cours du temps des Fêtes.

Il s’agit d’une période d’activité frénétique, où l’on essaie de conjuguer le travail, les activités sociales plus nombreuses, les courses, la décoration de la maison, l’emballage des cadeaux, les réceptions et le contrôle du budget. Cette foule d’exigences suscite une augmentation du stress, à la fois physique et psychologique.

Le temps des Fêtes se prête aussi à la réflexion, comme l’année arrive à son terme. C’est l’heure des bilans, où l’on fait la revue des pertes subies : perte d’un être cher par la mort, le divorce ou la séparation, perte d’un emploi ou même perte d’un environnement social familier (par exemple, un déménagement à l’étranger).

«Le temps des Fêtes donne également lieu à des images tout à fait irréalistes de la famille idéale et provoque des sentiments susceptibles d’augmenter la tension ou les conflits entre les membres de la famille», explique Michael Spevack, psychologue du CUSM. «Les excès de table et l’usage abusif de l’alcool, associés au manque de sommeil, constituent une formule favorable aux mouvements d’humeur extrêmes, les sentiments d’euphorie étant suivis une demi-journée plus tard d’une humeur dépressive passagère», explique Michael Spevack.

«Les sentiments dépressifs peuvent atteindre une intensité extrême, allant jusqu’aux idées suicidaires. Les personnes particulièrement à risque sont les personnes isolées sur le plan social», ajoute Michael Spevack. Le psychologue formule donc les recommandations suivantes aux personnes qui souhaitent faire face aux pressions accrues du temps des Fêtes :

* Si vous vous sentez déprimé, entourez-vous de personnes positives qui vous rendent optimiste et vous encouragent.

* Pratiquez la simplicité et donnez seulement ce qui est dans la limite de vos moyens.

* Si vous êtes seul ou loin de votre famille et de vos amis, joignez-vous à un groupe de bénévoles qui apportent du bonheur aux autres dans le temps de Noël et du Nouvel An. De cette manière, vous vous aiderez vous-même en aidant les autres.

Si vous êtes de ceux qui profitent de l’excitation et de l’énergie du temps des Fêtes, soyez attentif à ceux qui ont peut-être connu des changements difficiles au cours de l’année écoulée et, dans l’authentique esprit des Fêtes, invitez-les à fêter avec vous et rappelez-leur qu’il y a toujours de l’espoir.

(Source : www.mcgill.ca)

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Dix conseils pour des Fêtes sans stress

   La période des Fêtes a beau être joyeuse, c’est assurément l’une des plus stressantes de l’année. Voici 10 conseils pour vous aider à y arriver sans stress… ou presque!

1- Élaborez un menu simple. Ce n’est pas le temps d’essayer de nouvelles recettes ni de concocter un menu élaboré qui vous gardera aux fourneaux pendant que vos invités s’amusent. Mettez au menu des plats que vous pouvez cuisiner à l’avance et congeler : potages, coq au vin, bœuf bourguignon, dinde en sauce, pâtés au poulet, tourtières, tartes, gâteaux, biscuits, beignes. Misez sur des valeurs sûres. Vous pouvez aussi opter pour un buffet et demander à chaque invité d’apporter un plat. De plus en plus de gens le font! Voyez toutefois à ne pas vous retrouver avec dix salades sur la table.

2- Planifiez tôt. Faire les choses au dernier moment, c’est stressant. Alors, organisez en détail emplettes, menus, décorations et invitations dès

le début de décembre. Faites un inventaire de ce que vous possédez déjà, puis dressez une liste de tous les achats à effectuer, des canneberges jusqu’au ruban d’emballage. Ensuite, préparez minutieusement votre plan de magasinage en regroupant les articles par magasin afin d’éviter les épuisants allers-retours. Autre truc pour gagner un temps précieux : le magasinage en ligne. Une véritable bénédiction pour ceux qui font une course contre la montre.

3- Lâchez prise et déléguez. Demandez la contribution de votre conjoint, de vos enfants et même de vos frères et soeurs pour les préparatifs. Faites-leur confiance.

4- Revoyez vos attentes. Des espoirs trop élevés créent des tensions inutiles. N’essayez pas d’atteindre la perfection. Personne n’y arrive. Pour vous aider, dressez une liste de toutes les choses que vous pouvez laisser tomber. Allez à l’essentiel.

5- Simplifiez l’achat des cadeaux. Selon un sondage mené par l’American Psychological Association, les cadeaux font partie des trois plus grands «stresseurs» du temps des Fêtes! Alors, simplifiez la formule. Qui n’a pas, bien caché dans le fond d’une penderie, un objet qu’il n’utilise plus et dont il se déferait volontiers? Chacun apporte le sien dans un joli emballage. Vous pourrez ensuite distribuer ces cadeaux surprises lors d’une pige. Fous rires assurés! Alternative : demander à chacun de fabriquer un cadeau (confitures, biscuits, savons, tricot, coussin, album de photos souvenirs, etc).

6- Emballez les cadeaux au fur et à mesure. Vous éviterez ainsi de passer des heures à tout empaqueter la veille du grand jour. Un plus, l’utilisation de boîtes décoratives ou de sacs cadeaux.

7- Allégez votre tâche d’hôtesse. N’essayez pas de vous charger de tout au moment de recevoir. Acceptez que vos invités vous donnent un coup de main pour servir et desservir, surveiller les petites bouchées au four ou encore s’occuper de la musique. Ainsi, vous aurez plus de temps pour festoyer et relaxer.

8- Osez dire non. Il n’y a pas de mal à refuser quelques invitations. En effet, rien ne vous oblige à voir tout le monde – famille, amis, collègues et «vieilles» connaissances – durant le temps des Fêtes. Pour alléger votre agenda de décembre, vous pouvez aussi proposer à certains d’entre eux de les rencontrer en janvier. Et avisez vos proches que vous ne recevez qu’une seule fois à la maison. Par ailleurs, ne vous sentez pas obligé d’héberger frères, sœurs et toute leur marmaille si cela vous stresse.

9- Offrez-vous des moments d’arrêt. Vous angoissez déjà à l’idée d’une journée stressante? Quelques heures au spa vous aideront à relaxer. Ou encore marchez d’un pas rapide pendant une quinzaine de minutes afin d’évacuer le surplus d’adrénaline et de vous requinquer.

10- Optez pour… vous! Priorisez ce qui vous fait envie durant les Fêtes plutôt que ce que les autres attendent de vous. Est-ce les rencontres familiales, l’entraide, le repos, le voyage, les activités de plein air, la découverte de bons restos ou l’escapade en amoureux? N’hésitez pas à mettre vos petits bonheurs en tête de liste, quitte à déplaire à certaines personnes.

(Source : www.lebelage.ca)

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La violence économique dans les relations

   Il existe plusieurs formes de violence dans les relations intimes. La violence économique est courante et, en contrôlant l’argent, les agresseurs contrôlent leur partenaire.

– Empêcher sa conjointe d’utiliser l’argent du couple.

– Empêcher sa conjointe de connaître l’état des finances du couple.

– Contrôler toutes les finances contre la volonté de sa conjointe.

– Contracter des dettes importantes dans les comptes conjoints.

– Contracter des dettes au nom de sa conjointe.

– Avoir des arriérés dans le paiement des taxes personnelles ou des taxes d’affaires.

– Augmenter l’hypothèque sur le foyer conjugal sans le consentement de sa conjointe.

– Obtenir des cartes de crédit au nom de sa conjointe ou au nom des enfants.

– Voler de l’argent à sa conjointe.

– Empêcher sa conjointe de travailler.

– Forcer sa conjointe à gagner l’argent qui fera vivre le couple.

– Mettre l’emploi actuel ou futur de sa conjointe à risque par le harcèlement ou la violence.

– Dire à sa conjointe que le soutien financier sera coupé si elle met fin à la relation.

– Se servir des factures ou des relevés de cartes de crédit pour retrouver une conjointe après la rupture.

Se protéger de la violence économique

Vous pouvez contrôler vos propres finances et limiter ainsi les effets de la violence économique. Voici quelques choses que vous pouvez essayer de faire :

– Suivez vos finances de près pour être en mesure de vous en apercevoir si vous êtes victime de violence économique.

– Séparez votre argent et vos dettes de ceux de votre conjointe ou conjoint.

– Gardez des copies des documents financiers et légaux importants dans un endroit sécuritaire à l’extérieur de la maison. Ces documents incluent des dettes sur une propriété, les dossiers médicaux, les certificats de naissance ou de mariage et les cartes d’assurance sociale.

Vous pouvez confier les documents légaux et financiers importants à une amie, un ami ou un membre de la famille en qui vous avez confiance ou encore les entrepo-ser dans un endroit sécuritaire comme un coffre-fort. Vous pouvez aussi vous envoyer les documents importants par courriel ou les télécharger sur un site Web qui entrepose des documents.

(Source : http://www.nawl.ca/)